一、教研磨课体系-教研十步法

1. 自备课
2. 教案指导
3. 教案初稿
4. 自磨课
5. 自练课
6. 授课试讲
7. 授课指导
8. 授课示范
9. 教案终稿
10. 集体教研

二、自主教研六步法

1. 看视频：学习知识与表达
2. 逐字稿：理清思绪和逻辑
3. 刷真题；熟悉考题与考法
4. 编讲义：总结重难点梳理题目
5. 录视频：磨练内容与表达
6. 做迭代：反思不足和进步